Pole and Move
Pole Dance Star Workshop Dan Rosen
Dan Rosen ist einer der erfolgreichsten Pole Tänzer aus England UK. Er ist Repräsentant für viele große Marken der Poleindurstrie wie X-Pole, Dragon Fly, Angel Wings usw.
Dan Rosen gewann mehr als 14 internationale Poledance Wettbewerbe mit seinen Signature Tricks und Exotik Dance
Datum: 02.April ab 11.00 Uhr
Trainer: Dan Rosen UK – der Workshop ist in Englisch
Preis: Preis pro Workshop 79 Euro für 90 Minuten
Ort:
Pole and Move Heidelberg, Hauptstraße 58, 69214 Eppelheim
Workshops:
Dan’s Favorite Combo’s mit Dan Rosen
2.April um 11.00 – 12.30 Uhr
In diesem Workshop präsentiert Dir Dan seine einzigartigen und orginellen Lieblings Poledance Variationen und Kombinationen.Ihr werdet mit den speziellen Kombis auch gemeinsam neue Pole Figuren erarbeiten die aus unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden bestehen. Erlebe mit Dan einen unvergesslichen Workshop mit viel Witz und Charme. Dieser Kurs ist für Fortgeschritten Teilnehmer sollten idealerweise Aerial Inverts, Shoulder Mount, Superman und den Extended Butterfly schon können.
Dance with Dan
2.April um 13.00 – 14.30 Uhr
Für Alle Pole tänzer, die gerne sexy an der Pole tanzen, ist dieser Kurs
genau das Richtige. In diesem Kurs wird deine sexy Seite auf die Probe
stellt. „Come and get filthy on the Pole“ mit Dan und genieße eine
seiner charakteristischen Choreos, die er in diesem 1,5-stündigen Kurs
unterrichten wird.
Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Es werden einige Basic Moves aufgegriffen, hauptsächlich aber Floorwork unterrichtet.
Das brauchst du für diesen Kurs: Heels, eine Flasche Wasser, ein Handtuch, Knieschoner
Picture Perfect
2.April um 15.00 – 16.30 Uhr
In diesem Workshop wird Dan dir seine bevorzugten Posen für perfekte Bilder zeigen. Das Ziel des Kurses ist es, dir das Selbstvertrauen zu geben, dich mühelos in und aus den Posen zu bewegen. Dan ist spezialisiert auf Bewegungen, die nicht nur gut aussehen, sondern auch machbar sind. Lass dir diese Gelegenheit nicht entgehen, neue und interessante Tricks zu lernen.
Für diesen Kurs ist es von Vorteil, wenn du bereits fortgeschrittene Moves wie Invert / Gemini / Butterfly beherrschst oder darauf hinarbeitest.
Menü
Floorwork
Im Tanz bezieht sich Floorwork auf Bewegungen, die auf dem Boden ausgeführt werden. Floorwork wird im modernen Tanz ausgiebig eingesetzt und kann damit ideal zur Ergänzung einer Pole Choreografie verwendet werden.
Floowork Moves sind ein absolutes Muss für alle Poletänzer.
Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet
Ort:
Pole and Move Heidelberg / Eppelheim
Datum :
Freitag, den 21.Juli um 19.00 – 20.10 Uhr mit Lisa
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Du brauchst für diesen Workshop Leggins und ein Shirt.
Knieschützer sind zum Vorteil.
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Santa Claus Burlesque
Es wird eine großartige Tanzchoreografie im Burlesque Style unterrichtet. An diesem Kurs kannst Du auch ohne Tanzerfahrung teilnehmen.
Trainer: Alix
Schwierigkeitsgrad:
Keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für jedes Level geeignet.
Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim
Datum :
Samstag, den 30. Oktober um 12.00 Uhr
Samstag, den 06. November um 11.00 Uhr
Preis:
Nicht-Mitglieder: 25 Euro
Kleidung:
Lange enganliegende Hose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Showgirl
Lerne, wie du leuchtest auf der Bühne mit Show Girl Dance. In diesem Workshop wirst Du Deine Tanzfähigkeiten mit einfachen Basistechniken und ausdrucksstarken Choreografien erweitern. Durch verschiedene Positions- und Linienwechseln erreichst Du effektvolle Bilder für wundervolle Auftritte.
Trainer: Jana
Schwierigkeitsgrad:
Keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für jedes Level geeignet.
Datum und Ort :
Sa, 17.Dezember um 11.20 Uhr – 12.30 Uhr in Ketsch
Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro
Kleidung:
Lange enganliegende Hose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
stretching mit Flexloops
Der Stretching Workshop mit FLEXLOOPS ist speziell für die Beine und das Erlernen von Spagate, Frauen und Männer Spagat.
Das Training nach dieser Methode wird mit Hilfe von speziellen entwickelten FLEXXLOOPS (Stretching Bänder) durchgeführt, diese Art des Trainings eignet sich für jeden, LOOPS sind individuell nach auf Möglichkeiten wählbar. Das Loop übernimmt den größten Teil der Körperarbeit und gibt dem Körper die Möglichkeit, sich zu entspannen und die Muskeln zu dehnen.
Vorteile: Dehnung, Kräftigung, Balance, Koordination
Stretching ohne Schmerzen
Die Flexloops werden zur Verfügung gestellt.
Der Workshop kostet für alle Teilnehmer 30€ und ist nicht mit der Mitgliedschaft buchbar, da es sich um einen externen Trainer handelt.
Mehr Info’s über Sofia findest du hier: www.sofaa-sport.de
Du lernst, wie man das FLEXLOOP Band für maximale Ergebnisse verwendet sowie klassisch stretcht..
Schwierigkeitsgrad:
Für jedes Level geeignet
Datum : 22.Oktober 22 um 14.10 – 15.20 Uhr
Preis:
30 Euro – Dieser Kurs ist bereits ausgebucht
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
Prepair For your perfekt Picture
Trainerin: Caro
Das nächste Fotoshooting steht an und Du weist nicht welche Figuren auf dem Foto gut aussehen? Deine Kraft ist begrenzt und Du kannst nur ein bestimmtes Repertoire an Polefiguren zeigen?
Wir möchten Dir einen Kurs anbieten, wie Du Dein perfektes Bild während einem Fotoshootings findest.
Unsere Trainerin steht Euch mit Tat und Rat zur Seite und zeigt Dir den besten Winkel für Dein Foto und achtet darauf das Du Dich von Deiner sehen lassen kannst 🙂
Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet,
Ort:
Pole and Move Mannheim, Edisonstraße 20, 68309 MA
Datum :
Samstag, den 29. Okt 2022 um 12.20 – 13.40 Uhr
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Pole meets Burlesque
Diamonds are girls best friend
In diesem Workshop werden Burlesque typische Elemente wie der Shimmy in eine verspielte und ausdrucksvolle Pole Choreo integriert.
Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet
Ort:
Pole and Move Heidelberg / Eppelheim
Datum :
Samstag, den 22. Apr um 10.00 – 11.15 Uhr
Samstag, den 27.Mai um 11.30 – 12.40 Uhr
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Du brauchst für diesen Workshop kurze Hosen. Die Choreografie kann mit, aber auch ohne Heels getanzt werden.
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Pole Flow
Trainer:
Vanessa
In diesem Kurs geht es um die Verbindung von Tanzbewegungen an der Pole aus unterschiedlichen Tanzstilen. Dabei experimentieren wir anhand von einer kleinen Choreo und einfachen Übungen, jenseits der gewohnten Polefiguren, herum. Der Fokus liegt auf der Bewegungsqualität, dem Rhytmus und dem Flow.
Packt neben der kurzen auch eine lange Hose ein ( und eventuell Knieschoner). Dieser Kurs ist auch für Beginner geeignet.
Schwierigkeitsgrad:
Für jedes Level geeignet
Ort:
Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch
Datum :
22.Oktober 22 um 11.45 – 12.55Uhr
Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
Aerial HooP Schnupperkurs
Trainer:
Alix
Du möchtest einmal unseren Aerial Hoop Kurs zum Schnuppern ausprobieren und hast keinerlei Vorerfahrung. Dann bist Du hier genau richtig!
Aerial Hoop kommt aus dem Artistikbereich und st ein Luftring, dieser senkrccht an der Decke befestigt ist. In diesem Reifen können akrobatische Figuren und Elemente dargestellt werden.
Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim
Datum :
12.Feburar um 12.15 – 13.30 Uhr
Preis:
15 Euro
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
Pole Double
Trainer:
Svenja
In diesem Kurs arbeitet ihr zu zweit an der Stange. Ihr lernt neue Tricks und Figuren, die ihr zusammen erlernen könnt. Dein Poledance Level sollte mindestens Intermediate Level sein.
Schwierigkeitsgrad:
Der Kurs ist ab Intermediate Level geeignet
Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim
Datum :
Samstag, den 01. Nov 21 um 17.15 Uhr
Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:Kleidung:
Kurze Shorthose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Polefitness für Teens
Trainer:
Eugenia
Altersbeschränkung:
zwischen 6 und 13 Jahre
Ort:
Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch
Datum :
Samstag, den 28. August um 11.10 Uhr – 12.25 Uhr in Mannheim
Samstag, den 18.September 2021 um 10.00 Uhr – 11.00Uhr in Ketsch
Preis:
Pro Kind: 17,50 Euro
Kleidung:
Polekleidung: Shorthose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Aerial Hoop Double
In diesem Workshop lernst Du neue und großartige Figuren, Tricks und Kombis zu zweit an einem Reifen. Grundsätzlich ist der Kurs für jedes Level geeignet. Als Einsteiger jedoch solltest Du bereits die Basics beherrschen. Ein Partner ist nicht zwingend notwendig ihr könnt euch auch einzeln anmelden und bekommt einen Partner zugeteilt.
Datum :
Samstag, 17.Dez 22 um 12.30 – 13.40 Uhr mit Caro in Mannheim
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Leggins, Socken, keine Schuhe,Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Poledance Intermediate Choreo
Du magst eine schöne Poledance Choreo mit Kopfüber Figuren lernen?
Voraussetzungen:
Es werden Intermediate Figuren, Tricks und Kombinationen eingebaut sein, das heißt es sollten also sichere Inside/Outside Leghangs vorhanden sein, so wie der Hoodornament, Cross Ankle Release, Inverted Cruzifix und eine Handstandvariation an der Pole.
Datum :
Sa, den 17.Dez um 13.40 – 14.50 Uhr mit Caro in Mannheim
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Shorthose kurz, keine Schuhe, Trägershirt, Knieschützer sind zum Vorteil!
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Drops & Flip`s Workshop
In diesem Workshop lernt man dynamische Elemente an der Static Pole. Es werden 3 Sprünge Schritt für Schritt gelernt.
Voraussetzung: Ayesha, Shoulder Mount.
Datum :
Samstag, 22.Okt 22 um 12.30 – 14.00 Uhr mit Sofia Petrova in Mannheim
Mehr Info’s über Sofia findest du hier: www.sofaa-sport.de
Preis: Der Workshop kostet für alle Teilnehmer 30€ und ist nicht mit der Mitgliedschaft buchbar,
Dieser Workshop ist bereits ausgebucht!!
Kleidung:
Shorthose kurz, keine Schuhe, Trägershirt, Knieschützer sind zum Vorteil!
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Lyrical Poledance
Lyrical Poledance sind ausdrucksstarke Bewegungen, sowohl kraftvoll als auch sanft, elegant und unerwartet.
Passend zur Musik lernen wir in 3 Workshops eine Choreographie zu einem Song. Alle 3 Termine sind daher verpflichtend buchbar, Einzelbuchungen sind nicht möglich.
Dieser Workshop gibt euch die Möglichkeit eueren tänzerischen Horizont zu erweitern, Figuren zu festigen und schöne Übergänge und Variationen zu erlernen.
Trainer:
Iris
Voraussetzungen:
Es werden Intermediate Figuren, Tricks und Kombinationen eingebaut sein, das heißt es sollten also sichere Inside/Outside Leghangs vorhanden sein, so wie der Hoodornament, Cross Ankle Release, Inverted Cruzifix und eine Handstandvariation an der Pole.
Ort:
Pole and Move Ketsch, Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch
Datum :
coming soon
Preis:
Nicht-Mitglieder: 90 Euro
Kleidung:
Shorthose kurz, keine Schuhe, Trägershirt,
Knieschützer sind zum Vorteil!
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
ss
Get your Picture
Trainerin:
Svenja
Wer kennt es nicht: Es ist 5 Minuten vor Kursende und Du möchtest noch schnell ein tolles Foto von Deiner erlernten Figur. Und dann das…die Kraft reicht nicht mehr aus, der nächste Kurs steht schon vor der Tür und am Ende war danndoch der Fuß nicht on Point under Winkel nicht optimal.
Wir möchten Dir daher einen Kurs anbieten, der sich nur um das
perfekte Foto dreht.
Unsere Trainerin steht Euch mit Tat und Rat zur Seite und zeigt Dir den besten Winkel für Dein Foto und achtet darauf das Du Dich von Deiner sehen lassen kannst 🙂
Optinal können Deine Fotos von unserer Mediengestalterin proffessional bearbeitet werden. Und das zum kleinen Preis.
Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet,
Ort:
Pole and Move Mannheim, Edisonstraße 20, 68309 MA
Datum :
Neue Termine im August 2022
Preis:
Nicht-Mitglieder: 25 Euro
Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Knieschützer nicht vergessen!
Poledance Einführungsworkshop
Dieser Kurs ist exclusive zur Neueröffnung unserer Filiale in Ludwigshafen am Rhein. Dieser Workshop ist ein geschlossener Kurs für 4 Wochen und für Einsteiger geeignet.
Schwierigkeitsgrad:
Für Beginner Level
Datum :
Die Termine sind nur zusammen buchbar:
So, den 11., 18., 25., Juni + 2.Mai von 12.00 – 13.10 Uhr
Preis: 55 Euro
Ort:
Raschigstraße 100, 67067 Ludwigshafen am Rhein
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
Twerking
Trainer:
Jana
Hier wird mit dem Hintern gewackelt. Witzig, crazy, sexy! Du erlernst die Techniken des Hintern Wackeln.
Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet, Teilnahme auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Ort:
Pole and Move Mannheim, Edisonstraße 20, 68309 MA
Datum :
Samstag, den 19.Februar um 14.50- 16.05 Uhr
Preis:
Nicht-Mitglieder: 25 Euro
Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Knieschützer nicht vergessen!
Grundlagen Stretching Workshop für Trainer
Eugenia ist Fitnesswissenschaftlerin und Sporttherapeutin mit jahrerlanger Unterrichtserfahrung und leitet diesen Workshop, welcher ausschließlich für Trainer geeignet ist. Der Kurs beeinhaltet folgende Themen:
– Grundlagen der Anatomie
– Unterrichtsaufbau sowie Motivationsstrategie der Teilnehmer
– Generelle Stretching Regeln zur Vorbeugung von Verletzungen
– Unterschiedliche Stretching Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschritten
– Grundlagen der Anatomie
– Unterrichtsaufbau sowie Motivationsstrategie der Teilnehmer
– Generelle Stretching Regeln zur Vorbeugung von Verletzungen
– Unterschiedliche Stretching Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschritten
Trainer :Eugenia
Workshop:
Trainer only!
Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim
Datum :
11. Dezember 2021 von 11.00 – 14.00 Uhr
Preis:
150 Euro
Kleidung:
Polekleidung: Leggins, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Handstand Workshop
Du hast das Gefühl, dass du in deinem Handstand-Training nicht weiterkommst?
Dir fehlt noch die richtige Haltung und/oder die Balance im Handstand?
Und du möchtest deinen Wand-Handstand lieber als Handstand im freien Raum üben?
Dir fehlt noch die richtige Haltung und/oder die Balance im Handstand?
Und du möchtest deinen Wand-Handstand lieber als Handstand im freien Raum üben?
Dieser Workshop gibt euch die Möglichkeit dem Thema Handstand einen großen Schritt näher zu kommen.
Wir begleiten euch durch Warm up, Körperbewusstseins Übungen, Stabilisations – Training, Partner Übungen und Handstand Variationen.
Handstand Basic In diesem Kurs werden die Basics für den freien Handstand geübt. Es werden viele Vorübungen für den freistehenden Handstand gelehrt, sowie verschiedene Kraftübungen und Techniken unterrichtet.
Handstand Fortgeschrittene Dieser Workshop ist für Teilnehmer, welche kaum noch Hilfe beim Handstand brauchen. Hier wird intensiver auf das freie Stehen eingegangen und es werden viele Möglichkeiten aufgezeigt für einen schönen Abgang im Handstand.
Ort:
Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim
Hauptstraße 58, 69214 Heidelberg
Datum:
Handstand Basic:
29. Oktober 2022 um 11.15 – 12.25 Uhr in Heidelberg mit Eugenia
Hendstand Fortgeschrittene:
29. Oktober 2022 um 12.30- 13. 40Uhr in Heidelberg mit Eugenia
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Lapdance
Lapdance kommt aus dem englischen und steht für „Tanz auf dem Schoß“.
Hie erlernst Du zusammen mit Deiner Trainingspartnerin, verbunden mit viel Spaß, Witz und Freude eine sexy Choreo auf dem Stuhl.
Lass Dich überraschen.
Trainer:
Lea Roth
Schwierigkeitsgrad:
Für jedes Level geeignet
Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim
Datum :
Samstag, den 22.Januar um 12.00 – 13.15 Uhr
Preis:
Nicht-Mitglieder: 25 Euro
Mitglieder: 17,50 Euro
Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
25
Poledance Beginner Choreo
In diesem Workshop lernst Du eine schöne elgante Choreo. Wenn also Deine Beginner Moves schon besser sitzen oder wenn Du bereits im Intermediate Kurs bist, dann kannst Du hier mitmachen.
Datum :
Samstag, 12.Nov 22 um 11.00 – 12.10 Uhr mit Romy in Ketsch
Samstag, 03. Dez 22 um 14.00 – 15.10 Uhr mit Linh in Heidelberg
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Shorthose kurz, keine Schuhe, Trägershirt, Knieschützer sind zum Vorteil!
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Contemporary Pole
Trainer:
Eugenia
In diesem Unterricht wird eine Choreografie im Stil des Contemporary Dance an der Pole unterrichtet. Contemporary Dance ist auch bekannt als der zeitgenössische Tanz – ist eine Entwicklung aus verschiedenen Tanzstilen und -techniken. Er mischt Elemente aus dem klassischen Ballett, Modern Dance und Jazz Dance.
Schwierigkeitsgrad:
Ab Pole Intermediate Level geeignet
Datum und Ort :
13. Mai 2023 um 11.15 – 12.25 Uhr in Ketsch
Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Kleidung:
Kurze Shorthose, keine Schuhe, Knie Schoner (optional), Leggins, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Polestar Bendy Gio
Strip Plastic
Ort
Pole and Move Mannheim, Edisonstraße 20, 68309 Mannheim
Datum
Sonntag, 22. Januar 2023, 11:30 – 12:45 Uhr
Preis
55,- € (pro Person)
Schwierigkeitsgrad
für jedes Level geeignet
Kursbeschreibung:
This Workshop is gonna get HOT. In diesem Heels Workshop wird gemeinsam eine Choreo an der Pole erarbeitet. Es werden wichtige Techniken in Heels unterrichtet und verschiedene Bewegungen in einer schlüssigen Kombi zusammengeführt. It`s all about slow and sexy movements – lerne Deine sinnliche Seite mit Bendy kennen!
Bitte Knieschoner einpacken!
Polestar Bendy Gio
Find your Flow
Ort
Pole and Move Mannheim, Edisonstraße 20, 68309 Mannheim
Datum
Sonntag, 22. Januar 2023, 10:00 – 11:15 Uhr
Preis
55,- € (pro Person)
Schwierigkeitsgrad
für jedes Level geeignet
Informationen
Dieser Tanz – Workshop mit Bendy Gio ist für jedes Level geeignet.
In diesem Workshop wird sich auf die Erstellung des eigenen Tanzflusses kontzentriert indem Bewegungen unterrichtet werden, mit diesen Du Übergänge erstellen kannst und damit deinen eignen Style findest. Spezifische Übungen und Anleitungen helfen Dir dabei Dir selbst mehr zu Vertrauen und Erwartungen loszulassen. Wir entdecken und aktivieren Deine kreative Seite des Tanzens und konzentrieren uns auf den Ausdruck der Bewegung.
Burlesque
Trainer:
Alix, Eugenia
Freut euch in diesem ´Kurs auf eine schöne Choreo im Burlesque Style. Dieser Workshop wird von unserer lieben Trainerin Alix unterrichtet, diese bereits selbst in Moulin Rouge Paris tanzte. Lasst euch verzaubern.
Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet, Teilnahme auch ohne Vorkenntnisse möglich.
Ort:
Pole and Move Mannheim, Edisonstraße 20, 68309 Mannheim
Pole and Move Heidelberg, Hauptstraße 58, 69124 Eppelheim
Datum :
Mittwoch, 26.Okt. 2022 um 20.20- 21.30 Uhr mit Alix in MA
Mittwoch, 16. Nov. 2022 um 20.40 – 21.50 Uhr mit Alix in MA
Samstag 29. Okt 2022 um 13.45 – 14.55 Uhr mit Eugenia in HD
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Knieschützer nicht vergessen!
Polestar Simon KochS
spinning Tricks & Kombis
Ort
Pole and Move Heidelberg, Hauptstraße 58, 69214 Eppelheim
Datum
Sonntag, 22. Januar 2022, 11:00 – 12:30 Uhr
Preis
55,- € (pro Person)
Level
ab Intermediate Level
Kursbeschreibung
In diesem Workshop teilt Simon euch seine Begeisterung für Spinning Pole. Er zeigt euch seine Lieblingstricks und Kombinationen an der drehenden Stange. Hierbei geht es vor allem um coole Transitionen, die im Spin besonders fließend wirken. Den Schwierigkeitsgrad können wir je nach Level anpassen. Ihr solltet nur etwas Pole Erfahrung mitbringen und sicher kopfüber kommen.
Spotting und Saftey Pole
Best practises für den Intermediate und Advanced Unterricht. In diesem Workshop werden explizit auf fortgeschrittene Figuren eingegangen und Hilfestellungen für Schüler empfohlen.
Trainer:
Lea Roth
Schwierigkeitsgrad:
Trainer only – Level Intermediate und Advanced Trainer
Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim
Datum :
comeing soon
Preis:
129,99 Euro
Kleidung:
Polekleidung: Shorthose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Get your Splits
In diesem Workshop liegt der Fokus auf dem Erlernen und Optimieren des Spagats. Hier werden verschiedene Flexibilitätsübungen für die Verbesserung des Front- und Middlesplits trainiert.
Trainer: Elisa
Schwierigkeitsgrad:
Die Kurse sind für jedes Level geeignet.
Datum:
Sa, den 08.Apr 2023 um 10.00 – 11.10 Uhr in Heidelberg / Eppelheim
Sa, den 29. Apr 2023 um 11.00 – 12.10 Uhr in Ketsch
Sa, den 13. Mai 2023 um 10.00 – 11.10 Uhr in Ketsch
Sa, den 20.Mai 2023 um 10.00 – 11.10 Uhr in Heidelberg / Eppelheim
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Lange oder kurze Hose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etw
Pole Straps Workshop
Du besuchst seit einiger Zeit Poledance Kurse und möchtest neuen Input, tolle Varianten und andere Bewegungen erlernen?
Entdecke bei uns Pole Workshops mit Pole Straps.
Ein Pole Strap ist ein speziell enwickeltes Band, welches mit einer Schlaufe an der Stange befestigt wird. Dieses Band verhindert ein Verrutschen an der Pole.
Egal ob Du mit einer Hand oder mit einem Fuß im Strap bist – das Band verhindert ein Verrutschenh an der Pole und bietet somit neue Möglichkeiten einzigartige Figuren zu Erlernen.
Datum :
Samstag, den 08.Juli um 10.00 – 11.10 Uhr in Ludwigshafen mit Nina für Pole Beginner
Samstag, den 08.Juli um 11.15 – 12.25 Uhr in Ludwigshafen mit Nina für Pole Intermediate
Samstag, den 19.August um 10.00 – 11.10 Uhr in Ludwigshafen mit Nina für Pole Beginner
Samstag, den 19.August um 11.15 – 12.25 Uhr in Ludwigshafen mit Nina für Pole Intermediate
Preis:
30 Euro ohne Abo
1 Kurs + 6 Euro Aufpreis mit Abo
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
Aerial Hoop Splits und Aerial Hoop Drops
Aerial Hoop, auch Luftring oder Lyra genannt, entwickelt sich neben Poledance ebenfalls zu einer Trendsportart. Es handelt sich hierbei um einen von der Decke hängenden Edelstahl-Reifen, in und auf dem viele verschiedene Figuren vollführt und sogar Choreografien getanzt werden können.
In dem Aerial Hoop Kombis Workshop lernt ihr verschiedene Abläufe von Figuren am Luftring.
In unserem Aerial Hoop Drops und Aerial Hoop Split Worskop stehen werden verschiedene Drops am Hoop unterrichtet.
Trainer: Sophie
Schwierigkeitsgrad:
Die Kurse sind für jedes Level geeignet.
Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim
Datum :
Sa, den 08.Apr 2023 um 15.00 – 16.00 Uhr Aerial Hoop Splits
Sa, den 08.Apr 2023 um 16.15 – 17.25 Uhr Aerial Hoop Drops
Sa, den 18.Mai 2023 um 15.00 – 16.00 Uhr Aerial Hoop Splits
Sa, den 18. Mai 2023 um 16.15 – 17.25 Uhr Aerial Hoop Drops
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Lange enganliegende Hose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Aerial Hoop Double
Aerial Hoop, auch Luftring oder Lyra genannt, entwickelt sich neben
Poledance ebenfalls zu einer Trendsportart. Es handelt sich hierbei um
einen von der Decke hängenden Edelstahl-Reifen, in und auf dem viele
verschiedene Figuren vollführt und sogar Choreografien getanzt werden
können.
In diesem Workshops erlernt Ihr neue tolle Figuren zu zweit an einem Reifen.
Poledance ebenfalls zu einer Trendsportart. Es handelt sich hierbei um
einen von der Decke hängenden Edelstahl-Reifen, in und auf dem viele
verschiedene Figuren vollführt und sogar Choreografien getanzt werden
können.
In diesem Workshops erlernt Ihr neue tolle Figuren zu zweit an einem Reifen.
Du kannst Dich gerne mit Deiner Freundin zusammen anmelden oder alleine und bekommst vor ORt einen Trainingspartner zugewiesen..
Datum :
Montag, den 10.Juli von 18.30 – 19.40 Uhr in Ludwigshafen mit Desiree
Preis:
Nicht – Mitglieder 30 Euro
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
in
Aerial Hoop Choreo
Aerial Hoop, auch Luftring oder Lyra genannt, entwickelt sich neben Poledance ebenfalls zu einer Trendsportart. Es handelt sich hierbei um einen von der Decke hängenden Edelstahl-Reifen, in und auf dem viele verschiedene Figuren vollführt und sogar Choreografien getanzt werden können.
Trainer: Sophie
Voraussetzung:
Mindestens 6 Monate Aerial Hoop
Ort: Raschigstraße 100, 67067 Ludwigshafen
Datum :
Montag, den 21.August 2023 um 18.30- 19.40 Uhr
Preis:
Nicht – Mitglieder 30 Euro
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro
Kleidung:
Lange enganliegende Hose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Aerial Hoop Schnupperkurs
Aerial Hoop, auch Luftring oder Lyra genannt, entwickelt sich neben Poledance ebenfalls zu einer Trendsportart. Es handelt sich hierbei um einen von der Decke hängenden Edelstahl-Reifen, in und auf dem viele verschiedene Figuren vollführt und sogar Choreografien getanzt werden können.
Trainer: Sophie
Schwierigkeitsgrad:
Die Kurse sind für Neueinsteiger geeignet.
Ort: Raschigstraße 100, 67067 Ludwigshafen
Datum :
Donnerstag (Feiertag), den 08.Juni 2023 um 12.25 – 13.35 Uhr
Preis:
Nicht-Mitglieder: 14,90 Euro
Kleidung:
Lange enganliegende Hose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Drop it Like it´s Hot
Lerne Drops mit Heels an der Pole für Beginner/ Intermediate
Drops müssen dir keine Angst machen, denn oft sind coole Drops ganz einfach und sicher und es gibt für jedes Level eine passende Variation. Du lernst die sichere Technik wie du Drops, Kicks und Slides mit Heels Step by Step machen kannst um deinen Choreos etwas mehr Würze zu verleihen.
Mindestanforderungen:
Unterarmstand und Angel
Du brauchst: Knieschoner, Heels (am Besten ab 7 inches / 17cm)
Datum :
Montag, den 01.Mai um 10.00 – 11.10 Uhr in Ketsch mit Berfin
Preis:
30 Euro ohne Abo
1 Kurs + 6 Euro Aufpreis mit Abo
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
Chairdance
Viel aufregender als auf dem Stuhl nur herumzusitzen ist der ästhetische Tanz vor – neben und auf dem Stuhl. Es wird manchmal r unterschätzt, wie sehr dieses Training den Körper trainiert und damit Deine Körperhaltung und Körperspannung verbessert. Und das besondere ist: diese Choreographie nehmt ihr mit nach Hause und könnt sie jederzeit nochmal erleben.
Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Bitte bring zum Workshop Knieschoner mit, falls du welche hast.
Schwierigkeitsgrad:
Für jedes Level geeignet
Datum :
Sa, den 03.Juni von 11.30 – 12.40 Uhr in Heidelberg / Eppelheim mit Elisa
Sa, den 24.Juni von 11.15 – 12.25 Uhr in Ketsch mit Elisa
Sa, den 08.Juli um 11.15 – 12.25 Uhr in Ketsch mit Elisa
Sa, den 29.Juli von 11.30 – 12.40 Uhr in Heidelberg / Eppelheim mit Elisa
Sa, den 12.August von 10.00 – 11.10 Uhr in Heidelberg / Eppelheim mit Elisa
Preis:
Nicht – Mitglieder 30 Euro
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
Handstand Workshop
Du hast das Gefühl, dass du in deinem Handstand-Training nicht weiterkommst?
Dir fehlt noch die richtige Haltung und/oder die Balance im Handstand?
Und du möchtest deinen Wand-Handstand lieber als Handstand im freien Raum üben?
Dir fehlt noch die richtige Haltung und/oder die Balance im Handstand?
Und du möchtest deinen Wand-Handstand lieber als Handstand im freien Raum üben?
Dieser Workshop gibt euch die Möglichkeit dem Thema Handstand einen großen Schritt näher zu kommen.
Wir begleiten euch durch Warm up, Körperbewusstseins Übungen, Stabilisations – Training, Partner Übungen und Handstand Variationen.
Wann?:
03.Juni um 12.30 – 13.40 Uhr in Ketsch mit Eugenia
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Contemporay Dance
Contemporary oder auch zeitgenössischer Tanz ist eine Mischung aus
Ballett, Jazz und ModernDance. Contemporary lebt durch Gegensätze, wie
Anspannung und Entspannung, aber auch von sehr erdverbundenen
Bewegungen, sowie Schwünge und Sprünge. Körperbewusstsein, Dynamik,
Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur in Bodenübungen
oder frei im Raum sind Bestandteil des Unterrichtes. Zu moderner und
aktueller Musik werden Übungen und Choreografien Schritt für Schritt
erarbeitet. Der Kurs ist für Anfänger geeignet.
Ballett, Jazz und ModernDance. Contemporary lebt durch Gegensätze, wie
Anspannung und Entspannung, aber auch von sehr erdverbundenen
Bewegungen, sowie Schwünge und Sprünge. Körperbewusstsein, Dynamik,
Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur in Bodenübungen
oder frei im Raum sind Bestandteil des Unterrichtes. Zu moderner und
aktueller Musik werden Übungen und Choreografien Schritt für Schritt
erarbeitet. Der Kurs ist für Anfänger geeignet.
Datum :
Mittwoch, den 14.Juni um 19.00 – 20.10 Uhr in Ludwigshafen mit Saskia für Anfänger
Preis:
30 Euro ohne Abo
1 Kurs + 6 Euro Aufpreis mit Abo
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
fLYING pOLE
Die Flying Pole ist eine frei schwebende Pole mit der du bei deinen Kombi’s schwingen und dich drehen kannst.
Beim Training werden die bekannten Figuren und Kombi’s vom „normalen“ Poledance Unterricht übernommen.
Dennoch erreichst du beim Flying Pole ein ganz neues Level für dein Training. Denn abgesehen davon, dass der Spaßfaktor durch das freie Schwingen steigt, werden die Figuren auch ein wenig schwieriger. Du musst neben der Ausführung der Figuren nämlich auch das Schwingen und Drehen der Pole kontrollieren.
Beim Flying Pole trainierst du alle Muskelgruppen und steigert deine Körperspannung.
Bei diesem Workshops sind 2 Teilnehmer an einer Pole.
Mindestvoraussetzung:
Du besuchst seit mindestens 6 Monate bereits Pole Beginnerkurse
Ort: Raschigstraße 100, 67067 Ludwigshafen
Datum :
Sonntag, den 16.Juli 2023 um 10.00 – 11.10 Uhr
Sonntag, den 06.August 2023 um 10.00 – 11.10 Uhr
Preis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro extra.
Nicht – Mitglieder: 30 Euro
Kleidung:
Hose, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Aerial Yoga
Aerial Yoga ist eine faszinierende neue Trainingsform mit einem Artistik-Tuch. Sie verbindet Luftakrobatik (engl.: Aerial Arts) mit Yoga und effektivem funktionellem Schlingentraining.
Einzigartig sind die aus dem Hatha Yoga bekannten Umkehrhaltungen, die beim Aerial Yoga hängend ausgeführt werden: hierdurch wird der Druck auf die Bandscheiben reduziert und die Rückenmuskeln können sich entspannen.
Neben dieser Wohltat für den Rücken ist der Spaßfaktor besonders beim Schwingen, Schaukeln und Drehen riesig. Aber auch zum Entspannen lädt diese gemütlich-herausfordernde Artistik-Hängematte ein.
Level:
Der Workshop ist für Neueinsteiger geeignet.
Datum :
Sa, den 15.Juli von 10.00 – 11.10 Uhr in Ludwigshafen mit Desiree
Preis:
Nicht – Mitglieder 30 Euro
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
in
Aerial Hammock
Aerial Hammock ist ein Tuch, welches von der Decke hängt.
Dabei sollte man das Aerial Hammock allerdings nicht mit dem gemütlichen Abhängen in einer Hängematte verwecheln. Beim Hammock geht es darum, sich durch bestimmte Körperbewegungen so in das Tuch einzudrehen, dass man sich anschließend hängen oder auch fallen lassen kann. Dabei trainierst du automatisch deine Körperspannung. Es werden außerdem verschiedene Tanz- und Akrobatikelemente am Tuch unterrichtet. Du wirst deine Tiefenmuskulatur aufbauen, deine Flexibilität steigern und deine Balance verbessern. Die Elemente und Kombinationen werden in diesem Kurs mit und ohne Spin unterrichtet. Durch die Kombination von Kraft, Flexibilität und der verschiedenen Figuren, eignet sich Aerial Hammock ausgezeichnet als Ergänzung zu deinem Aerial Hoop und Pole-Training.
Für welches Level ist der Workshop geeignet?
Für Neueinsteiger
Wann?:
Montag, den 10. Juli von 17.00 – 18.10 Uhr
Montag, den 21. August von 17.00 – 18.10 Uhr
Wo?
Pole and Move Ludwigshafen, Raschigstr.100, 67067 Ludwigshafen
KursPreis:
Mitglieder: 1 Kurs + 6 Euro Aufpreis
Nicht-Mitglieder: 30 Euro
Ausleihgebühr für Aerial Tücher: 5 Euro:
Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt
Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Spicy Exotik
Achtung! Es wird heiß.
In diesem Workshop lernst du dich sinnlich und sexy zugleich zu bewegen – um und an der Pole. Bei dieser Choreo wirst du dich komplett auf dich fokussieren, aber auch mit sexy Blicken verführen.
Die Choreo besteht aus einem Teil Floorwork und aus klassischen Polemoves.
Dieser Workshop ist für alle Levels geeignet. Bitte bringe deine Knieschoner, kurze Hosen und Heels mit. (Die Choreo ist auch ohne Heels tanzbar)
Bei deiner Outfitwahl bist du völlig frei, du kannst natürlich auch passend zur Choreo im sexy Look kommen. 😉
Datum :
Freitag, den 07.Juli um 19.00 – 20.10 Uhr in Heidelberg/Eppelheim mit Lisa
Preis:
30 Euro ohne Abo
1 Kurs + 6 Euro Aufpreis mit Abo
Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken, keine Schuhe
Offizielles Mitglied
Organisation des deutschen Pole Sports e. V.
Ausrichter und offizielles Partnerstudio
Aerial-Amity-Art
Pole and Move
Mannheim
Edisonstraße 20,
68309 Mannheim
Pole and Move
Heidelberg
Hauptstraße 58,
69214 Eppelheim
Pole and Move
Ketsch
Gutenbergstraße 36,
68775 Ketsch
Pole and Move
Ludwigshafen
Raschigstraße 100,
67067 Ludwigshafen
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