Poledance-Workshops in Mannheim & Heidelberg - Pole and Move

Pole and Move
Workshops

Twerking

Trainer:
Jana

Hier wird mit dem Hintern gewackelt. Witzig, crazy, sexy! Du erlernst die Techniken des Hintern Wackeln.

Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet,  Teilnahme auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Ort:
Pole and Move Mannheim, Edisonstraße 20, 68309 MA

Datum :
Sonntag, den 19.Dezember 21 um 13.45 – 15.00 Uhr Online Kurs

Preis:
Nicht-Mitglieder: 25 Euro

Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken
Knieschützer nicht vergessen!

Handstand Workshop

Du hast das Gefühl, dass du in deinem Handstand-Training nicht weiterkommst?
Dir fehlt noch die richtige Haltung und/oder die Balance im Handstand?
Und du möchtest deinen Wand-Handstand lieber als Handstand im freien Raum üben?

Dieser Workshop gibt euch die Möglichkeit dem Thema Handstand einen großen Schritt näher zu kommen.
Wir begleiten euch durch Warm up, Körperbewusstseins Übungen, Stabilisations – Training, Partner Übungen und Handstand Variationen.

Handstand Basic In diesem Kurs werden die Basics für den freien Handstand geübt. Es werden viele Vorübungen für den freistehenden Handstand gelehrt, sowie verschiedene Kraftübungen und Techniken unterrichtet.

Handstand Fortgeschrittene Dieser Workshop ist für Teilnehmer, welche kaum noch Hilfe beim Handstand brauchen. Hier wird intensiver auf das freie Stehen eingegangen und es werden viele Möglichkeiten aufgezeigt für einen schönen Abgang im Handstand.

Trainer:
Eugenia

Ort:
Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch oder
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim

Datum:
Handstand Basic:  Mittw., den 20.10.21 um 19.00 Uhr in Mannheim
                                     So., den 24.10.21 um 14.00 Uhr in Ketsch
                                     Sa,, den 20.11.21  um 10.00 Uhr in Ketsch

Hendstand Fortgeschrittene:
                                     So., den 24.10.21 um 15.00 Uhr in Ketsch
                                     Sa., den 20.11.21 um 11.00 Uhr in Ketsch

Preis:

Nicht-Mitglieder: 25 Euro

Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Santa Claus Burlesque

Es wird eine großartige Tanzchoreografie im Burlesque Style unterrichtet. An diesem Kurs kannst Du auch ohne Tanzerfahrung teilnehmen.

Trainer: Alix

Schwierigkeitsgrad:
Keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für jedes Level geeignet.
 

Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 30. Oktober um 12.00 Uhr
Samstag, den 06. November um 11.00 Uhr

Preis:
Nicht-Mitglieder: 25 Euro

Kleidung:
Lange enganliegende Hose, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Grundlagen Stretching Workshop für Trainer

Eugenia ist Fitnesswissenschaftlerin und Sporttherapeutin mit jahrerlanger Unterrichtserfahrung und leitet diesen Workshop, welcher ausschließlich für Trainer geeignet ist. Der Kurs beeinhaltet folgende Themen:
 – Grundlagen der Anatomie
  – Unterrichtsaufbau sowie Motivationsstrategie der Teilnehmer
 – Generelle Stretching Regeln zur Vorbeugung von Verletzungen
 – Unterschiedliche Stretching Übungsvarianten für Anfänger und Fortgeschritten
 

Trainer :Eugenia

Workshop:
Trainer only!

Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
11. Dezember 2021 von 11.00 – 14.00 Uhr

Preis:
150 Euro 

Kleidung:
Polekleidung: Leggins, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Showgirl

Lerne, wie du leuchtest auf der Bühne mit Show Girl Dance. In diesem Workshop wirst Du Deine Tanzfähigkeiten mit einfachen Basistechniken und ausdrucksstarken Choreografien erweitern. Durch verschiedene Positions- und Linienwechseln erreichst Du effektvolle Bilder für wundervolle Auftritte. Der Showtanz hat seinen Ursprung in der Revue und wird von Alix unterrichtet. Alix ist seit 10 Jahren Profitänzerin und hat u.a. in Paris, Moulin Rouge, Cirque du Vegas, Palazzo Mannheim getanzt.

Trainer: Alix

Schwierigkeitsgrad:
Keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für jedes Level geeignet.
 

Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 30.Oktober um 10.50 Uhr
Samstag, den 06. November um 11.00 Uhr

Preis:
Nicht-Mitglieder: 25 Euro

Kleidung:
Lange enganliegende Hose, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Aerial HooP Double

Trainer:
Svenja

Hier lernst Du neue und großartige Figuren, Tricks und Kombis zu zweit an einem Reifen. Grundsätzlich ist der Kurs für jedes Level geeignet. Als Einsteiger jedoch solltest Du bereits die Basics beherrschen. Ein Partner ist nicht zwingend notwendig ihr könnt euch auch einzeln anmelden und bekommt einen Partner zugeteilt.

Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim

Datum :
01. November 21 um 11.00 Uhr

Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:
Leggins, eng anliegendes Shirt, Socken,  keine Schuhe

 

Pole Double

Trainer:
Svenja

In diesem Kurs arbeitet ihr zu zweit an der Stange. Ihr lernt neue Tricks und Figuren, die ihr zusammen erlernen könnt. Dein Poledance Level sollte mindestens Intermediate Level sein.

Schwierigkeitsgrad:
Der Kurs ist ab Intermediate Level geeignet
 

Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 01. Nov 21 um 17.15 Uhr

Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:Kleidung:
Kurze Shorthose,  keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Polefitness für Teens

Trainer:
Eugenia

Altersbeschränkung:
zwischen 6 und 13 Jahre

Ort:
Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch

Datum :
Samstag, den 28. August um 11.10 Uhr  – 12.25 Uhr in Mannheim
Samstag, den 18.September 2021 um 10.00 Uhr – 11.00Uhr in Ketsch

Preis:
Pro Kind: 17,50 Euro

Kleidung:
Polekleidung: Shorthose, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Lyrical Poledance

Lyrical Poledance sind ausdrucksstarke Bewegungen, sowohl kraftvoll als auch sanft, elegant und unerwartet.
Passend zur Musik lernen wir in 3 Workshops eine Choreographie zu einem Song. Alle 3 Termine sind daher verpflichtend buchbar, Einzelbuchungen sind nicht möglich.
Dieser Workshop gibt euch die Möglichkeit eueren tänzerischen Horizont zu erweitern, Figuren zu festigen und schöne Übergänge und Variationen zu erlernen.

Trainer:

Iris

Voraussetzungen:
Es werden Intermediate Figuren, Tricks  und Kombinationen eingebaut sein, das heißt es sollten also sichere Inside/Outside Leghangs vorhanden sein, so wie der Hoodornament, Cross Ankle Release, Inverted Cruzifix und eine Handstandvariation an der Pole.

Ort:
Pole and Move Ketsch, Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch

Datum :
coming soon

Preis:
Nicht-Mitglieder: 90 Euro

Kleidung:
Shorthose  kurz, keine Schuhe, Trägershirt,
Knieschützer sind zum Vorteil!

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

ss

Lapdance

Lapdance kommt aus dem englischen und steht für „Tanz auf dem Schoß”.
Hie erlernst Du zusammen mit Deiner Trainingspartnerin, verbunden mit viel Spaß, Witz und Freude eine sexy Choreo auf dem Stuhl.
Lass Dich überraschen.

Trainer:
Lea Roth

Schwierigkeitsgrad:
Für jedes Level geeignet

Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
coming soon

Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Contemporary Pole

Trainer:
Lisa

In diesem Unterricht wird eine Choreografie im Stil des Contemporary Dance an der Pole unterrichtet. Contemporary Dance ist auch bekannt als der zeitgenössische Tanz – ist eine Entwicklung aus verschiedenen Tanzstilen und -techniken. Er mischt Elemente aus dem klassischen Ballett, Modern Dance und Jazz Dance.

Schwierigkeitsgrad:
Ab Pole Intermediate Level  geeignet

Ort:
Edisonstraße 20, 68309 Mannheim

Datum :
27. November 21 um 12.00 Uhr
27. November 21 um 13.30 Uhr

Preis:
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

 

Kleidung:
Kurze Shorthose,  keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

 

L

Spotting und Saftey Pole

Best practises für den Intermediate und Advanced Unterricht. In diesem Workshop werden explizit auf fortgeschrittene Figuren eingegangen und Hilfestellungen für Schüler empfohlen. 
 

Trainer:
Lea Roth

Schwierigkeitsgrad:
Trainer only – Level Intermediate und Advanced Trainer

Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
comeing soon

Preis:
129,99 Euro 

Kleidung:
Polekleidung: Shorthose, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
E
ine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Offizielles Mitglied
Organisation des deutschen Pole Sports e. V. 

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