Pole and Move

Handstand Workshop

Du hast das Gefühl, dass du in deinem Handstand-Training nicht weiterkommst?
Dir fehlt noch die richtige Haltung und/oder die Balance im Handstand?
Und du möchtest deinen Wand-Handstand lieber als Handstand im freien Raum üben?

Dieser Workshop gibt euch die Möglichkeit dem Thema Handstand einen großen Schritt näher zu kommen.
Wir begleiten euch durch Warm up, Körperbewusstseins Übungen, Stabilisations – Training, Partner Übungen und Handstand Variationen.

Trainer:
Eugenia

Schwierigkeitsgrad:
Für jedes Level geeignet

Ort:
Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch oder
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 21. November 2020 um 12.45 – 14.00 Uhr (Mannheim)

Preis:
Mitglieder: 1*Polekurs plus Aufpreis 5 Euro pro Person
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Bulresque

In diesem Workshop wird eine elegante und stilvolle Choreographie im Burlesque Style unterrichtet.

Der Tanz wird mit einfachen Moves auf und neben einen Stuhl gelehrt.

Trainer:
Jana

Schwierigkeitsgrad:

Keine Vorkenntnisse notwendig. Der Kurs ist für jedes Level geeignet.

Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 14.November 2020 um 16.00 – 17.15 Uhr

Preis:
Mitglieder: 1*Polekurs plus Aufpreis 5 Euro pro Person
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:
Lange enganliegende Hose, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Polefitness für Teens

Trainer:
Eugenia

Altersbeschränkung:
zwischen 8 und 14 Jahre

Ort:
Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch oder
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 21. November 2020 um 14.15 – 15.30 Uhr (Ketsch)

Preis:
Pro Kind: 17,50 Euro

Kleidung:
Polekleidung: Shorthose, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Twerking

Trainer:
Jana

Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet, Teilnahme auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Ort:
Pole and Move Mannheim, Edisonstraße 20, 68309 MA

Datum :
Samstag, den 24. Oktober 2020 um 16.00 – 17.15 Uhr (Mannheim)

Preis:

Mitglieder: 1*Polekurs plus Aufpreis 5 Euro pro Person
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Lapdance

Lapdance kommt aus dem englischen und steht für „Tanz auf dem Schoß”.
Hie erlernst Du zusammen mit Deiner Trainingspartnerin, verbunden mit viel Spaß, Witz und Freude eine sexy Choreo auf dem Stuhl.
Lass Dich überraschen.

Trainer:
Lea Roth

Schwierigkeitsgrad:
Für jedes Level geeignet

Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 17.Oktober 2020 um 11.30 – 14.45 Uhr

Preis:
Mitglieder: 1*Polekurs plus Aufpreis 5 Euro pro Person
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:
Shorthose je nach Belieben lang oder kurz, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Twerking

Beim Twerking wollen wir sexy und choreografiert unseren Popo im Raum bewegen. Hierbei steht natürlich der Spaßfaktor ganz weit oben und wir trainieren dabei vor allem unsere Koordination, Ausdauer und die Beinmuskulatur. Es wird auf jeden Fall spaßig und anstrengend.

Trainer:
Lea Roth

Schwierigkeitsgrad:
für jedes Level geeignet, Teilnahme auch ohne Vorkenntnisse möglich.

Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 17.Oktober 2020 um 13.00 – 14.15 Uhr

Preis:
Mitglieder: 1*Polekurs plus Aufpreis 5 Euro pro Person
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:
Polekleidung: Shorthose, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken.
Knieschützer zum Vorteil!

Contemporary Pole

Trainer:
Jana

Schwierigkeitsgrad:
Für jedes Level geeignet

Ort:
Edisonstraße 22, 68309 Mannheim

Datum :
Samstag, den 24.Oktober 2020 um 14.30 – 15.45 Uhr

Preis:
Mitglieder: 1*Polekurs plus Aufpreis 5 Euro pro Person
Nicht-Mitglieder: 30 Euro

Kleidung:
Kurze Shorthose, keine Schuhe, Trägershirt

Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Lyrical Poledance

Lyrical Poledance sind ausdrucksstarke Bewegungen, sowohl kraftvoll als auch sanft, elegant und unerwartet.
Passend zur Musik lernen wir in 3 Workshops eine Choreographie zu einem Song. Alle 3 Termine sind daher verpflichtend buchbar, Einzelbuchungen sind nicht möglich.
Dieser Workshop gibt euch die Möglichkeit eueren tänzerischen Horizont zu erweitern, Figuren zu festigen und schöne Übergänge und Variationen zu erlernen.

Trainer:

Iris

Voraussetzungen:
Es werden Intermediate Figuren, Tricks und Kombinationen eingebaut sein, das heißt es sollten also sichere Inside/Outside Leghangs vorhanden sein, so wie der Hoodornament, Cross Ankle Release, Inverted Cruzifix und eine Handstandvariation an der Pole.

Ort:
Pole and Move Ketsch, Gutenbergstraße 36, 68775 Ketsch

Datum :
Samstag, den 21. Nov & 28.Nov. & 5.Dez. 2020 um 11.00 – 12.15 Uhr

Preis:
Mitglieder: 1*Polekurs plus Aufpreis 10 Euro pro Person
Nicht-Mitglieder: 90 Euro

Kleidung:
Shorthose kurz, keine Schuhe, Trägershirt,
Knieschützer sind zum Vorteil!

Bitte mitnehmen!
Eine Trainingsmatte oder ein großes Handtuch. etwas zum Trinken

Offizielles Mitglied
Organisation des deutschen Pole Sports e. V.